Comment apaiser son cœur après une rupture ?

Vous avez mal et c’est normal : une bombe A vient d’exploser dans votre encéphale. Etre rejeté par l’être aimé est douloureux. Vraiment. Vous monterez jusqu’à des sommets où, léger, vous vous enivrerez des possibles devant vous. Puis chuterez dans des trous crasseux où, terrassé dans votre canapé, vous viendra peut-être l’idée de trucider la nouvelle demie de votre ex-moitié. Ne vous fiez pas aux amis qui feignent d’ignorer votre plaie. Un ou une de perdu(e), dix de retrouvé(e)s.

Laissez parler vos émotions. Vous êtes triste et déçue, mais ce sont des sentiments tout à fait normaux. Reposez-vous sur vos amis, confiez-leur vos doutes et soyez honnête vis-à-vis de votre état d’esprit. Ne laissez pas triompher votre tristesse. Vous ne pouvez pas décider du moment où vous irez mieux, mais vous pouvez faire en sorte, d’aller mieux. Faites tout ce qui vous plaira, tant que cela vous aide à l’oublier. Pensez à vous, rien qu’à vous. Vous pouvez même, déplacer votre chambre. Armée de nouveaux ensemble de lingerie, vous vous sentez la plus sexy du monde. Être célibataire, est la meilleure excuse pour tenter toutes les folies capillaires et vestimentaires dont vous rêvez depuis des années. La cuisine a des bienfaits thérapeutiques, et une fois que vous vous serez bien détendue, vous pourrez inviter vos amis à déguster votre délicieux repas. Qui sait, vous allez peut-être rencontrer un beau gosse et vous ne songerez plus à votre ex.

Il est normal de ressentir tout un panel d'émotions après une rupture. Laissez-vous pleurer, ressentez la colère, la tristesse, et même le désespoir. Ces émotions font partie intégrante du processus de guérison et les ignorer ne fera que prolonger votre douleur. Guérir d'un cœur brisé demande du temps. Ne vous précipitez pas pour passer à autre chose. Prenez le temps de pleurer, si vous y arrivez. Ne laissez pas vos émotions s'accumuler à l'intérieur, mais ressentez-les sans culpabilité. N'ayez pas peur de demander de l'aide si vous en avez besoin, que ce soit auprès d'amis, de membres de la famille ou d'un professionnel de la santé mentale. Ne sous-estimez pas l'importance du soutien social. Parlez de vos sentiments avec des amis proches, des membres de votre famille ou même un thérapeute. Partager vos expériences avec d'autres personnes peut vous aider à vous sentir moins seul et à obtenir des conseils précieux sur la situation. L'exercice physique peut jouer un rôle crucial dans la guérison émotionnelle. Votre corps va libérer des endorphines, qui sont des hormones du bien-être. Elles peuvent aider à atténuer les symptômes de sevrage que vous ressentez après la rupture. Prenez soin de votre bien-être en faisant des activités que vous aimez ou en découvrant de nouveaux passe-temps. Coupez la communication avec votre ex. Même si cela peut sembler difficile, ne plus suivre votre ancien amoureux sur Instagram, c'est une étape indispensable. Cette séparation vous donnera l'espace nécessaire pour guérir et vous aidera à vous libérer émotionnellement. Le temps fait son effet. Rappelez-vous que le temps fait son effet, et ces recommandations pourront vous aider.