Comment gérer l'anxiété de divorce ?

Le traitement du trouble d'anxiété de séparation repose sur une thérapie comportementale au cours de laquelle des séparations régulières sont systématiquement imposées. Les au revoir doivent être aussi brefs que possible et la mère doit être entraînée à réagir aux protestations de façon neutre. Aider l'enfant à créer un attachement auprès d'un adulte de la crèche ou de l'école peut être utile. Dans les cas extrêmes, les enfants peuvent tirer profit d'un anxiolytique tel qu'un inhibiteur sélectif de la recapture de la sérotonine. L'enfant traité avec succès est susceptible de rechuter après les vacances ou après des périodes où il n'est pas allé à l'école. En raison de ces rechutes, les parents sont souvent conseillés de planifier des séparations régulières au cours de ces périodes pour aider l'enfant à être loin de ses parents. Le traitement implique de planifier des séparations régulières et de former la figure d'attachement pour réagir aux protestations de l'enfant de manière factuelle.

Première piste pour alléger notre anxiété : ouvrir au lieu de tout barricader Ne pas résister. Ne pas éviter nos douleurs, nos peurs. S’arrêter pour les regarder. Ouvrir tous nos sens, toutes nos antennes, pour capter, regarder, éprouver ce qui est en train de se passer. De quoi avons-nous vraiment peur? Allez chercher. Que disent ces peurs? Plus vous en connaîtrez l’objet, moins elles vous envahiront. Deuxième piste pour alléger notre anxiété : se mettre en mouvement Se mettre en mouvement. Dans notre mouvement. Aller vers ce qui nous semble bon pour nous. Indépendamment de notre environnement. Instinctivement nous savons ce qui est bon pour nous. Nous écouter, revenir vers soi et bouger. L’environnement bougera immédiatement, sans que nous intervenions directement. En nous ouvrant et en bougeant, nos peurs sans objets diminueront. Nous nous sentirons beaucoup moins fragiles. Beaucoup moins dépendants des circonstances et des jugements. Nous reprendrons un peu de pouvoir sur notre vie et cela suffira à diminuer notre anxiété. Plus tard, il se peut même que nous acceptions d’aller vers l’inconnu. Vers ce que nous ne connaissons pas. Et quand on commence à faire confiance à la vie, au futur, c’est bien que les peurs et l’anxiété se sont bel et bien envolées.