Comment retrouver l'estime de soi après une rupture ?
Claire Salmon
2025-08-05 01:58:43
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: 8
Pour reprendre confiance, il est essentiel de se reconcentrer sur soi, de retrouver une vie et des projets à soi, un certain bien-être dans son quotidien.
L’entourage peut aider à se revaloriser.
Un travail sur soi est souvent nécessaire pour mettre en place un processus de reconstruction.
Demander de l’aide à un professionnel si la souffrance reste présente et empêche d’avancer.
Il vous aidera et vous fera prendre conscience de votre réelle – et grande – valeur !
Pour retrouver confiance, déterminer le positif de chaque situation, avec objectivité et sans culpabilité excessive.
Et s'interroger sur ce que cet apprentissage enseigne sur soi.
Clore symboliquement cette épreuve qui a fait chuter la confiance permet de rendre hommage à ce qui s’est passé tout en tournant la page pour aller de l’avant.
Enfin, se constituer un petit "carnet à merveilles" : l’illustrer, y collecter tous ses petits et grands succès quotidiens, et le relire régulièrement, en particulier lorsque la confiance flanche.
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