Comment surmonter le traumatisme d'un divorce ?

Votre présence et votre lien avec votre enfant peuvent l’aider à surmonter une séparation sans se sentir seul dans son chagrin. Offrez à votre enfant une connexion grâce à votre présence physique et émotionnelle. Votre enfant a besoin d’un refuge sûr et de se sentir vu, soutenu, entendu et compris, surtout pendant les périodes de détresse comme un divorce. Engagez-vous auprès de votre enfant par la curiosité. Rangez vos distractions et laissez votre enfant ressentir votre intérêt pour eux. S’engager dans leur expérience les aide à se sentir entendus et vus. Il est normal que les questions des enfants apparaissent. Ils peuvent se demander pourquoi vous avez divorcé ou si vous allez vous remettre ensemble. Être aussi honnête et clair que possible tout en restant neutre aidera votre enfant à accepter la réalité. Demandez à votre enfant de vous montrer ses pensées et ses sentiments en utilisant des couleurs ou des personnages, et de parler de son expérience. Aidez votre enfant à identifier où dans son corps il peut ressentir son émotion. Un simple toucher peut aider le système nerveux de votre enfant à retrouver son calme. Tous les enfants ne veulent pas être touchés lorsqu’ils sont contrariés, alors assurez-vous que cela soit consensuel. Si vous pensez que votre enfant a besoin d’un soutien supplémentaire, travailler avec un thérapeute pour enfants pourrait être bénéfique.

Perte des repères, faire le deuil, construire la vie d’après sont les étapes que l’on traverse pour surmonter un divorce. Le divorce peut s’apparenter à un deuil, mais à celui d’une personne vivante. Comme celui-ci, il se déroule en plusieurs étapes : le déni, la colère, la négociation, la tristesse, l’acceptation. Il est normal d’éprouver de la rancœur ou de la tristesse suite à une séparation. Ce deuil est ponctué de doutes, de remises en question, mais c’est un passage obligé pour construire la vie d’après. Il faut se laisser du temps pour appréhender le futur. Le temps viendra cicatriser les douleurs et rancœurs et permettra de prendre du recul sur le passé. La rupture est un passage qui nous oblige à reconstruire une vie nouvelle. Y apporter de la nouveauté est bénéfique pour partir sur des bases neuves et se donner des objectifs. Il peut s’agir d’un changement de style, d’une évolution de carrière ou même d’accomplir un rêve que l’on n’avait pas pu réaliser.