Comment retrouver mon estime de soi après une rupture ?
Hélène Vaillant
2025-08-05 05:00:37
Nombre de réponses
: 13
Pour reprendre confiance, il est essentiel de se reconcentrer sur soi, de retrouver une vie et des projets à soi, un certain bien-être dans son quotidien. L’entourage peut aider à se revaloriser. Un travail sur soi (seul ou accompagné) est souvent nécessaire pour mettre en place un processus de reconstruction. On s’en remet plus vite si on dispose déjà d’une bonne estime de soi, et que l’on est capable de s’interroger sur sa part de responsabilité réelle sans sombrer dans la seule culpabilité. Déterminer le positif de chaque situation, avec objectivité et sans culpabilité excessive. Clore symboliquement cette épreuve qui a fait chuter la confiance permet de rendre hommage à ce qui s’est passé tout en tournant la page pour aller de l’avant. Demander de l’aide à un(e) professionnel(le) si la souffrance reste présente et empêche d’avancer. Il vous aidera et vous fera prendre conscience de votre réelle – et grande – valeur. Se constituer un petit "carnet à merveilles" : l’illustrer, y collecter tous ses petits et grands succès quotidiens, et le relire régulièrement, en particulier lorsque la confiance flanche.
Antoine Descamps
2025-08-05 02:19:58
Nombre de réponses
: 24
Pour moi, c’est passer par le fait de repenser sa vie pour soi et non pour « son couple ». J’ai repris le roller et le footing. J’ai repris contact avec mes amis, délaissés parce que je pensais qu’il fallait faire passer ma copine avant tout...
Mes amis m’ont tellement aidé !
On a discuté ensemble des problèmes de fond, de ce qui n'allait pas, on a comparé nos vies de couple respectives...
L’étape finale ?
Se rendre compte en quelques minutes que l'on plait toujours à coup de match et de charme est un médicament psychologique plus qu'efficace à court terme.
Je me dis que si mon ex ne m’avait pas brisé le cœur, je n’aurais peut-être jamais découvert ma passion !
Je suis "moi, en mieux", prête à affronter la vie.
Mon truc à moi, c’est d’écouter des musiques qui me font me sentir puissante et heureuse.
Ensuite, évidemment, j’appelle ma meilleure amie.
En bref : à prendre soin de moi.
Aujourd’hui, j’aime mon corps parce que je me sens mieux dedans !
Ça m’a vraiment boosté à avoir confiance en moi…
Je pense que le plus important après une rupture amoureuse, c’est d’aller de l’avant.
Ne pas se lamenter seule dans son coin mais, au contraire, prendre les devants, assumer ses choix !
J’ai tricoté une maxi écharpe en un été, fait le deuil de ma relation amoureuse et me suis découvert une nouvelle passion.
Vidéo du jour :
Aujourd’hui ?
Je m’apprête à ouvrir une boutique Etsy de vêtements tricotés à la main.
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