Comment guérir du manque d'estime de soi ?

Renforcer son estime de soi est un vrai travail, et il n’y a pas de recette miracle. C’est une démarche intérieure, une vigilance à avoir pour prendre du recul et ne pas tomber dans la victimisation. Pour cela, il faut se concentrer sur ce que l’on aime en soi : ses valeurs, ses compétences, ce qu’on aime faire, tout ce dans quoi l’on trouve du plaisir. Il est essentiel de ne pas s’identifier qu’à ses manques et ses peurs. Chacun apporte sa pierre à l’édifice et ça peut passer par des toutes petites choses. Même si l’on essaie consciemment d’agir sur son système de pensée et ses comportements, l’autocritique et l’autoflagellation peuvent reprendre le dessus. Quand on a vraiment le sentiment, dans sa vie et son quotidien, de ne pas être en équilibre avec soi-même et qu’une souffrance trop présente dicte nos agissements, alors il faut se faire accompagner, grâce à une thérapie ou un coaching. C’est la clé pour accepter que tout n’est pas parfait mais qu’on peut y faire face, se mettre dans l’action. L’estime de soi permet de se sentir capable d’affronter les difficultés de la vie, permet l’indulgence envers soi, la confrontation aux échecs sans se dire ‘je ne mérite pas’ ou ‘je ne suis pas légitime’.

La bonne nouvelle, c’est que l’estime de soi n’est pas statique: elle fluctue au fil des expériences et peut être développée. Elle tire profit des relations personnelles positives que l’on entretient et du sentiment de réussite. Félicite-toi pour tous tes petits succès. Pense aux personnes qui t’apprécient lorsque tu as l’impression que l’on ne t’aime pas. Cultive des pensées positives et évite l’autocritique trop sévère. Visualise-toi en train de réussir ce que tu crains d’échouer. Fixe-toi des attentes et des objectifs réalistes. Visualise les gens qui te félicitent, toi en premier. Accueille les compliments, peu importe qui te les dit.