Comment mettre fin à une thérapie ?

Le bon moment pour mettre fin à une thérapie est lorsque vous avez surmonté vos inhibitions, vos résistances, et que vous comprenez les schémas répétitifs à ne pas reproduire. C'est lorsque vous vous sentez moins empêché dans votre vie personnelle ou professionnelle et que vous êtes en mesure de faire face à l'échec. Dès lors que le patient connait ses mécanismes, qu'il a déconstruit et reconstruit ses schémas de pensées et qu'il est capable de parler de lui avec de la bienveillance, il semble que la thérapie a achevé son objectif. Pour annoncer votre décision, il est recommandé de le faire durant une séance, en face à face. On prend soin de la rencontre et du début de la relation, il est tout aussi important de prendre soin de la séparation. Il est préférable de programmer 2 séances de clôture pour faire le bilan de la thérapie. Il est préférable de ne pas maintenir de lien avec le psychologue après la fin de la thérapie. Tenter d'interrompre brutalement le travail et l'accompagnement est l'une des pires façons de mettre fin à une thérapie. Prendre la décision unilatérale d'arrêter la thérapie sans en informer le psy peut conduire à une séparation brutale qui ne permet pas de donner du sens à ce départ. Il faut absolument éviter de quitter le travail thérapeutique lors de la période dite de plateau, mais si cette période dure trop longtemps, il ne faut pas hésiter à le verbaliser auprès de son thérapeute.

Pour mettre fin à une thérapie, il faut avant tout être au clair sur les raisons qui nous poussent à arrêter. Ces dernières peuvent être positives, parce que l’on a appris à trouver en soi les ressources pour aller mieux, qu’on a résolu notre problématique ou qu’on a l’impression de ne plus rien avoir à dire, soit négatives, comme des raisons financières, une mésentente avec son thérapeute ou un déménagement. Pour une clôture saine de la thérapie, c’est important de se dire qu’on est tout à fait légitime à l'arrêter, C'est important d'être honnête car faire preuve d’honnêteté fait aussi partie de la thérapie. C’est au patient de définir quelle méthode est la plus bénéfique pour lui. Le mieux étant, pour les trois psychologues interrogés, d’en parler de vive voix avec son thérapeute, ne serait-ce que pour clore le suivi par un bilan. Les départs brutaux sont à éviter car c’est une fin moins sereine pour le patient. Le patient est libre de mettre fin au suivi quand il le souhaite et le thérapeute n’a pas à exiger qu’il continue. Boucler sa thérapie en bonne et due forme permet surtout de faire un bilan lors des dernières séances. Cela permet de revenir sur les problématiques abordées et les progrès réalisés et de mettre en lumière les outils dont le patient dispose désormais pour s’en sortir seul.