Comment se vider la tête après une rupture ?
Nicole Pierre
2025-08-05 19:34:37
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Se retenir de pleurer parce qu’on se sent ridicule, coupable, triste, etc. n’est pas la bonne solution. Mieux vaut accepter la douleur et le chagrin sur le moment pour pouvoir rebondir plus rapidement par la suite. Pour lutter contre le chagrin d’amour, manger ce qui nous fait plaisir est un bon moyen, à condition de ne pas exagérer. Quand on va mal, le mieux est encore de se défouler ! Si vous n’êtes pas athlète de haut niveau, tournez-vous vers une activité qui vous fait plaisir sans vous fixer d’objectifs trop hauts : le but est de vous vider la tête et non de vous décourager et de vous sentir encore plus nul que vous ne vous sentez actuellement. Les activités cardio-training sont en cela excellentes pour lutter contre le chagrin d’amour car elles entraînent une forte décharge d’adrénaline, favorisant bien-être et sommeil. Laisser s’exprimer votre fibre artistique peut également vous permettre de vous concentrer et donc à penser à autre chose qu’à votre tristesse ou l’ancien élu de votre cœur. Sortir, ce n’est pas forcément nier la situation et son chagrin, c’est vouloir se divertir pour atténuer la douleur.
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