Quels sont les signes d'épuisement familial ?

Vous êtes en quête constante de perfection en tant que parents... mais aussi pour vos enfants. Votre estime de soi est en chute libre. Burn out parental : vos sentiments font du yoyo. Vous avez des troubles de l’humeur. Une sensation d’overdose de tout. Une tendance à l'isolement. Prise (ou perte) de poids importante. Fatigue physique extrême liée au burn out parental. Des troubles du sommeil. Une libido en berne.

Un manque d’entrain, un évitement, des difficultés à éprouver de l’empathie, une absence de plaisir à s’occuper de votre enfant, un sentiment d’inefficacité dans le rôle de parent laissent présager un burn-out parental. Trois aspects, qui définissent le burn-out parental, peuvent s’installer les uns après les autres. En plus d’un épuisement profond que le repos ne peut pas combler, le parent adopte une distanciation progressive avec son enfant. Il ressent moins d’affect et d’émotion et agit à la maison comme un automate. On constate également une perte d’épanouissement par rapport à son rôle de parent. Cet épuisement peut être compartimenté : il est possible d’avoir de l’énergie au travail, mais d’en manquer au foyer. Les premiers signes d’un burn-out parental sont à ne pas confondre avec la simple fatigue ou la lassitude passagère, le burn-out parental a été théorisé par Isabelle Roskam et Moïra Mikolajczak, docteures en sciences psychologiques à l’université de Louvain en Belgique. Elles décrivent ce syndrome comme un épuisement physique, cognitif et émotionnel touchant les mères, mais aussi les pères de famille.