Comment faire pour calmer une crise de jalousie ?
Gilbert Guibert
2025-08-05 23:07:03
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: 11
Pour calmer une crise de jalousie, il convient de ne jamais donner suite aux tentatives de contrôle du jaloux, car cela envenime la situation. La confiance en soi est donc une piste intéressante pour se soigner de la jalousie maladive. Surmonter sa jalousie, c'est apprendre à se débarrasser de ce sentiment ou le contrôler, ni l'un ni l'autre, on peut les apprivoiser, cela signifie que l'on ne se laisse plus guider par l'émotion. Il faut être catégorique sur le point que la jalousie appartient à celui qui la vit, elle n'a pas à être attribuée à quelqu'un d'autre. Il faut explorer la jalousie : de quoi avons-nous peur exactement, pourquoi, est-ce réaliste, et que se passerait-il si nos craintes s'avéraient fondées. Il est crucial de ne pas s'adonner aux comportements qui rassurent dans un premier temps, mais qui pourrissent la relation dans un deuxième : surveillance, contrôle, restriction des contacts, dévalorisation. C'est ainsi que nous pouvons apprendre à ressentir la jalousie, mais sans l'agir. Car ce n'est pas le ressenti qui fait problème, mais bien les agissements consécutifs.
Louise Gosselin
2025-08-05 22:45:47
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Pour que votre jalousie maladive ne se transforme en délire, il est judicieux d’identifier son origine et de mettre en place une stratégie afin de l’apprivoiser.
Alain Krotenberg conseille aux jaloux maladifs de suivre une thérapie comportementale et cognitive.
Une psychanalyse peut être une réponse satisfaisante.
Le travail du thérapeute consiste alors à sortir le jaloux de cette relation fusionnelle en l’accompagnant sur le chemin de l’autonomie.
Apprendre à s’épanouir seul, notamment à travers des activités créatives ou d’expression comme le théâtre, permet de se libérer de sa jalousie excessive.
Ce genre de loisirs représente aussi un moyen de rétablir son estime de soi.
Avoir confiance en soi est nécessaire pour avoir confiance en l’autre.
Sonder son passé, à la recherche de ce qui aurait pu susciter une profonde jalousie permet bien souvent de percer la peur de l’abandon.
Thibaut Denis
2025-08-05 22:28:08
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Il est important que la personne concernée puisse échanger sur ce qui la pousse à agir ainsi. Une consultation avec un psychologue peut permettre de comprendre l'origine de ces impulsions et d'accompagner la personne concernée à retrouver de l'estime en elle, afin qu'elle arrive à calmer ses emportements. Identifier la source de cette impulsion est essentiel pour parvenir à la contrôler. Pour ne pas atteindre de tels extrêmes, il est important que la personne concernée puisse échanger sur ce qui la pousse à agir ainsi.
Michelle Dupre
2025-08-05 22:25:23
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RASSUREZ-LES : en leur disant pourquoi vous les aimez, ce que vous appréciez particulièrement chez eux et que vous ne trouvez chez personnes d'autres.
CALMEZ-LES : non, ce n'est pas normal que votre compagne ou votre compagnon fouille intégralement dans votre téléphone, votre boite mail et contrôle l'intégralité de votre vie.
Posez des limites et des barrières, vous n'apaiserez rien en laissant tout faire, bien au contraire.
COMMUNIQUEZ : dîtes leur ce que vous ressentez et ne cachez rien.
Plus vous allez communiquer, moins la personne jalouse aura de la place pour inventer des choses et accumuler des pensées irrationnelles.
DEMANDEZ L'AIDE DES AMIS : les personnes jalouses acceptent souvent volontiers l'avis des amis du couple, ça peut permettre de leur ouvrir les yeux.
SE CONCENTREZ SUR LES POINTS POSITIFS : il ne faut pas hésiter à dire les choses que vous aimez particulièrement dans votre couple.
ON SE BASE SUR LES FAITS : la jalousie pousse souvent les personnes à mal interpréter les petites choses de la vie.
S'il y a des faits avérés, ça vaut le coup d'en parler et de comprendre la réaction en face... mais si ce n'est que du fantasme et qu'il n'y a aucun fait réel, alors ce n'est même pas la peine de discuter.
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